Suplimentele alimentare sau suplimentele nutritive sunt nişte preparate condiţionate sub formă de tablete, capsule, pulbere sau chiar lichide, care sunt consumate în mod suplimentar faţă de aportul alimentelor obişnuite.
Aşa cum rezultă şi din denumire, suplimentele nu înlocuiesc alimentaţia normală, ci o completează.
Suplimentele nutritive au rol esenţial în dieta oricărui sportiv şi tuturor celor care nu sunt chiar sportivi de performanţă, dar practică un sport cu regularitate, deoarece în cadrul activităţilor alimentaţia obişnuită nu reuşeşte să asigure aportul necesar de substanţe nutritive de care are nevoie organismul în privinţa unei dezvoltări armoniase.
Tipuri de suplimente pentru sportivi
Suplimentele alimentare recomandate sportivilor fac parte dintr-o multitudine de categorii. Acestea pot fi aminoacizi, proteine, vitamine şi minerale, cofeină sau extracte de plante cu diverse substanţe active, însă clasificarea cea mai importantă şi poate cea mai utilă este efectul pe care aceştia îl au asupra organismului.
Creşterea nivelului de energie şi reducerea oboselii
Produsele din această gamă sunt recomandate sportivilor care se antrenează cel puţin o oră într-o sesiune de antrenament. Se administrează cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament şi au ca rezultat înfrângerea oboselii şi creşterea nivelului de energie, iar rezultatul este un antrenament şi o concentrare de lungă durată.
După un antrenament viguros, se recomandă şi administrarea unui produs post-efort pentru refacerea musculară şi rehidratarea organismului.
Antioxidanţi şi produse care conţin vitamine şi minerale
Importanţa folosirii vitaminelor şi antiinflamatorilor în suplimentarea nutritivă a sportivilor se explică prin efectul antioxidant al acestora. Concentraţia de vitamine create pentru sportivi reduc efectele negative pe care le pot avea antrenamentele prelungite asupra organismului şi scad timpul de recuperare.
Vitamina C, E şi betacarotenul sunt pricipalele vitamine care ajută în procesul de recuprare a sportivilor. Aminoacidul care s-a demonstrat a fi foarte benefică în refacerea după efort este Glutamina şi Beta Alanina.
Mineralele esenţiale pentru îmbunătăţirea performanţei sunt calciul şi fierul. În privinţa aminoacizilor, Creatina este cea mai bună alegere pentru a avea mai multă putere şi forţă în timpul antrenamentelor.
Gama de produse Power Lean a fost concepută expres pentru a satisface nevoile nutriţionale ale sportivilor de performanţă – alături de specialişti în domeniu, am creat o gamă de suplimente alimentare care nu pot lipsi din dieta unui sportiv axat pe performanţă maximă.